• BIST 100

    9814,19%0,59
  • DOLAR

    32,35% 0,17
  • EURO

    34,40% -0,71
  • GRAM ALTIN

    2435,36% -1,03
  • Ç. ALTIN

    4093,50% 0,00

MEVSİMSEL DEPRESYONUN 9 BELİRTİSİNE DİKKAT!

Soğuyan havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son zamanlarda pek çok insan kış aylarının kendine özgü bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü ifade ediyor.

SAĞLIK 1.03.2024 14:18:00 0
MEVSİMSEL DEPRESYONUN 9 BELİRTİSİNE DİKKAT!

Uzmanlar bu dönemde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, geçici bir süre ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği tepkiye bağlı depresyon türlerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon türünün çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Mutlu, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.

Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir

Mevsimsel depresyonda olan kişide bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu belli eden, kendisiyle ve çevresiyle bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır.

1.     Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,

2.     Sürekli halsizlik hissinin oluşması,

3.     Daha fazla yemek yeme ihtiyacı,

4.     Gün içerisinde uyku artışı,

5.     Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,

6.     Olumsuz düşüncelere kapılmak,

7.     En basit işleri bile yapmak istemekte zorlantı,

8.     Kilo problemleri,

9.     Sosyal aktivitelerde yetersizlik,

gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.

Eğer bütün bunlar her sonbahar döneminde kendini gösteriyorsa kronik anlamda mevsimsel duygu durum bozukluğu yaşandığı ifade edilebilmektedir.

Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim şartlarının getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Ancak yine de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük enerjisini düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri desteği alması önerilir.

Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir

Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini takviyesi, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.

Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu yöntemde bireyin işlevsellik düzeyini düşüren olumsuz düşünce kanalları azaltılarak düşünce süreçlerini gerçekçi ve işlevsel bir düzeye ulaştırarak düşünce değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, kişilerin farkındalığı arttıkça depresyon ile mücadele etme mekanizmalarının güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin yükseldiği kanıtlanmıştır.

Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin yaşamında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım önemlidir. Bu durum insan doğasının biricik ve karmaşık yapısıyla ilişkili olmaktadır. 


 


ANTALYA'DA TELEFERİKTE MAHSUR KALANLARDAN 98 KİŞİ KURTARILDI

İÇİŞLERİ BAKANLIĞI TELEFERİK KAZASIYLA İLGİLİ MÜLKİYE MÜFETTİŞLERİ GÖREVLENDİRDİ

HİZBULLAH İSRAİL ÜSSÜNE KATYUŞA ROKETLERİYLE SALDIRI DÜZENLEDİ

MUHİTTİN BÖCEK: "TAHLİYE İPLİ SİSTEMLERLE SAĞLANIYOR"

AFAD: ANTALYA'DA ASILI KALAN 8 TELEFERİK KABİNİNDEKİ 49 KİŞİ TAHLİYE EDİLDİ

CHP, teleferik faciasının yaşandığı Antalya Tüektepe'ye heyet gönderdi

Akşener’den YSK’nin Ordu kararına sert tepki

Antalya'da teleferik kazası: 1 ölü ve yaralılar var

Belediyelerde Köşe kapmaca oyunu

MEB’DEN 'EĞİTİMDE ULUSLARARASI YAPAY ZEKA UYGULAMALARI FORUMU

İSRAİL GAZETECİLERİ HEDEF ALMAYI SÜRDÜRÜYOR

Antalya'da Filistin için gıyabi cenaze namazı kılındı

AKSU'NUN HALKÇI BAŞKANI YILDIRIM,"VİRAL" OLDU

TFF'den yabancı hakem kararı

BEKİR BOZDAĞ: ORTAYA ÇIKAN SONUCUN SORUMLULARI BİZLERİZ

BAYRAM TATİLİNDEN GERİ DÖNÜŞ YOLCULUKLARI BAŞLADI, TRAFİK YOĞUNLUĞU ARTIYOR

ÖZGÜR ÖZEL, SİNAN ATEŞ'İN EŞİ AYŞE ATEŞ’İN BAYRAMINI KUTLADI

Bakan Göktaş: “Çocukların dijital ortamda karşılaştıkları veya karşılaşabilecekleri içerikleri yakından takip ediyoruz”

Muratpaşa'da Çevreci Komşu Kart ağaçları da korur

AKP seçmeni CHP’ye oy vermiş

Çölyak hastaları açlığa mahkum

Ukrayna’da sıkılaştırılmış seferberlik yasası kabul edildi

Bin 177 düzensiz göçmen yakalandı

cumhurbaşkanı da Akşener’e ‘Partinin başında kal’ çağrısı yaptı

Koray Aydın'dan Meral Akşener'e: Kurultayı iptal ettirmeye çalışıyorlar, kararın arkasında durun

Kemer'de orman yangını

PFDK'DAN 'SÜPER KUPA' KARARI: FENERBAHÇE 3-0 MAĞLUP SAYILDI, 4 MİLYON LİRA PARA CEZASI VERİLDİ

YSK BAŞKANI YENER: AKP’NİN 2, CHP’NİN 1, MHP’NİN 1, DEM PARTİ’NİN 2 YERDE İTİRAZI KABUL EDİLDİ

GARA BÖLGESİNDE 3 PKK'LI TERÖRİST ÖLDÜRÜLDÜ

MİLLİ SAVUNMA BAKANI YAŞAR GÜLER: "TERÖR ÖRGÜTÜNÜN HAREKET KABİLİYETİ BİTME NOKTASINA GELDİ"

Yükleniyor

HİZBULLAH İSRAİL ÜSSÜNE KATYUŞA ROKETLERİYLE SALDIRI DÜZENLEDİ

İSRAİL GAZETECİLERİ HEDEF ALMAYI SÜRDÜRÜYOR

Ukrayna’da sıkılaştırılmış seferberlik yasası kabul edildi

NATO Genel Sekreteri uyardı: Ukrayna daha fazla bekleyemez

İsrail'in saldırısında Hamas lideri Heniyye'nin 3 oğlu ve torunları öldü

Pedro Sanchez'den çağrı: İspanya, Filistin devletini tanımaya hazır

BM'nin üye ülkelerine Gazze çağrısı

Bulgaristan ve Romanya, Schengen'e dahil edildi

AZERBAYCANLILAR'IN SOYKIRIMI GÜNÜ

Moskova'daki Katliamda Can Kaybı 139'a Yükseldi

Models of Turkey Güzellik Yarışması Başvuruları Başladı…

Muratpaşa’da nikah yoğunluğu

Entübe edilen Kadir İnanır'dan iyi haber

Bahar Öztan hayatını kaybetti

Kadınlar yaşadıklarını tiyatroyla anlattı

96. Oscar ödüllerine 'Oppenheimer' ile Gazze çağrısı damga vurdu

Konyaaltı’nda Kadın Oyunları Festivali başladı

YILDIZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİNDEN  WONDERLANDE DEFİLESİ

Mabel Matiz'den Londra'da unutulmayacak bir konser

Konyaaltı’nda Kadın Oyunları Festivali

TFF'den yabancı hakem kararı

Bin 177 düzensiz göçmen yakalandı

PFDK'DAN 'SÜPER KUPA' KARARI: FENERBAHÇE 3-0 MAĞLUP SAYILDI, 4 MİLYON LİRA PARA CEZASI VERİLDİ

Kepezspor gol oldu yağdı 9-0

FENERBAHÇE, SÜPER KUPA MAÇINDA SAHADAN ÇEKİLDİ

ESKİŞEHİR BÜYÜKŞEHİR KADIN FUTBOL TAKIMI ZİRVEDEKİ YERİNİ KORUYOR

Başkan Uysal’dan ‘acil’ destek çağrısı

Kepez’in sultanları şampiyon oldu

Kepez’in çocukları Türkiye’de ilki gerçekleştirdi

Kepez hentbolu birinci ligde

ANTALYA'DA TELEFERİKTE MAHSUR KALANLARDAN 98 KİŞİ KURTARILDI

İÇİŞLERİ BAKANLIĞI TELEFERİK KAZASIYLA İLGİLİ MÜLKİYE MÜFETTİŞLERİ GÖREVLENDİRDİ

AFAD: ANTALYA'DA ASILI KALAN 8 TELEFERİK KABİNİNDEKİ 49 KİŞİ TAHLİYE EDİLDİ

CHP, teleferik faciasının yaşandığı Antalya Tüektepe'ye heyet gönderdi

Antalya'da Filistin için gıyabi cenaze namazı kılındı

Bakan Göktaş: “Çocukların dijital ortamda karşılaştıkları veya karşılaşabilecekleri içerikleri yakından takip ediyoruz”

Kemer'de orman yangını

MİLLİ SAVUNMA BAKANI YAŞAR GÜLER: "TERÖR ÖRGÜTÜNÜN HAREKET KABİLİYETİ BİTME NOKTASINA GELDİ"

Kocaeli, Antalya ve Tekirdağ'da Uluslararası suç örgütüne 'Narkoçelik-11' Operasyonu

ERDOĞAN’DAN İ HANİYE’YE TAZİYE TELEFONU

kamu taşınmazı son sürat satışlar

Zorunlu Trafik Sigortasında Yeni Dönem Bugün Başladı

EN ÇOK OTOMOBİL HANGİ İLİMİZDE?

Zafer Partisi'nin İstanbul adayı Azmi Karamahmutoğlu

Konyaaltı'nda Büyük maraton sona erdi

CHP'nin belediye başkan adaylarını açıklayacağı tarih belli oldu

Trafikte bunu yapan yandı! İşte trafik cezaları

Togg'a büyük zam

Kepez’den ilçenin dört bir yanına ‘Mobil Atık Getirme Merkezi’

PALANDÖKEN: “7 DERECENİN ALTINDAKİ YERLERDE 1 ARALIK BEKLENMEDEN KIŞ LASTİĞİNE GEÇİLMELİ”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 31 27 1 3 49 84
2.Fenerbahçe 31 26 1 4 56 82
3.Trabzonspor 32 16 12 4 12 52
4.Beşiktaş 31 14 12 5 4 47
5.Kasımpaşa 31 13 11 7 0 46
6.Rizespor 31 13 12 6 -7 45
7.Sivasspor 32 11 10 11 -5 44
8.İstanbul Başakşehir 31 12 12 7 3 43
9.Antalyaspor 31 10 9 12 2 42
10.Alanyaspor 31 10 9 12 -1 42
11.Adana Demirspor 31 9 10 12 5 39
12.Samsunspor 31 10 14 7 -6 37
13.Kayserispor 31 10 12 9 -9 36
14.Ankaragücü 31 7 11 13 -3 34
15.Hatayspor 31 7 12 12 -5 33
16.Konyaspor 31 7 12 12 -13 33
17.Gazişehir Gaziantep 31 8 16 7 -13 31
18.Fatih Karagümrük 31 7 15 9 -5 30
19.Pendikspor 31 7 15 9 -27 30
20.İstanbulspor 31 3 21 7 -37 13