• BIST 100

    10891,40%0,18
  • DOLAR

    32,90% -0,11
  • EURO

    35,71% -0,26
  • GRAM ALTIN

    2529,11% 0,87
  • Ç. ALTIN

    4106,83% 0,55

MEVSİMSEL DEPRESYONUN 9 BELİRTİSİNE DİKKAT!

Soğuyan havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son zamanlarda pek çok insan kış aylarının kendine özgü bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü ifade ediyor.

SAĞLIK 1.03.2024 14:18:00 0
MEVSİMSEL DEPRESYONUN 9 BELİRTİSİNE DİKKAT!

Uzmanlar bu dönemde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, geçici bir süre ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği tepkiye bağlı depresyon türlerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon türünün çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Mutlu, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.

Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir

Mevsimsel depresyonda olan kişide bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu belli eden, kendisiyle ve çevresiyle bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır.

1.     Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,

2.     Sürekli halsizlik hissinin oluşması,

3.     Daha fazla yemek yeme ihtiyacı,

4.     Gün içerisinde uyku artışı,

5.     Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,

6.     Olumsuz düşüncelere kapılmak,

7.     En basit işleri bile yapmak istemekte zorlantı,

8.     Kilo problemleri,

9.     Sosyal aktivitelerde yetersizlik,

gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.

Eğer bütün bunlar her sonbahar döneminde kendini gösteriyorsa kronik anlamda mevsimsel duygu durum bozukluğu yaşandığı ifade edilebilmektedir.

Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim şartlarının getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Ancak yine de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük enerjisini düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri desteği alması önerilir.

Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir

Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini takviyesi, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.

Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu yöntemde bireyin işlevsellik düzeyini düşüren olumsuz düşünce kanalları azaltılarak düşünce süreçlerini gerçekçi ve işlevsel bir düzeye ulaştırarak düşünce değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, kişilerin farkındalığı arttıkça depresyon ile mücadele etme mekanizmalarının güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin yükseldiği kanıtlanmıştır.

Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin yaşamında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım önemlidir. Bu durum insan doğasının biricik ve karmaşık yapısıyla ilişkili olmaktadır. 


 


MSB: “Irak'ın kuzeyine düzenlenen hava harekatında 25 terör hedefi imha edildi”

Siirt'te, turuncu ve gri kategorideki 4 terörist ölü olarak ele geçirildi

Muğla'da orman yangını

DEVA PARTİLİ KARATUTLU: ADRESE TESLİM İHALELER VAR!

Muratpaşa’dan aşure ikramı

Altın Portakal Film Festivali'nin jüri başkanı Ferzan Özpetek oldu

İzmir'de 2 kişinin hayatını kaybettiği olayda 2 kişi tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı

Özel: "100 yıl öncesinde olduğu gibi bu memleketi bir kere daha kurtaracağız"

CHP Ankara Milletvekili Dinçer’den Başkan Kocagöz’e ziyaret

Bingöl'de deprem

Rizeli üretici çayını yakarak Çaykur'u protesto etti

Şırnak’ta her türlü eylem ve etkinlik 5 gün süreyle yasaklandı

Babacan, Kemal Kılıçdaroğlu'nu ziyaret etti

Bodrum’da yakalanan bombalı saldırı şüphelisi Rusya’ya iade edildi

Sağlık Bakanlığı'ndan astım ve KOAH hastalarına sıcak ve nem uyarısı

Başkan Böcek suya zam yaptı mı? Su zammının arkasındaki gerçek ne?

Erdoğan: Ekonomimiz kabuk değiştiriyor, farklı bir lige yükseleceğiz

Düden Şelalesi Pazartesi günü ziyarete kapalı olacak

ÖSYM, üniversitelerde özel yetenek sınavıyla girilen bölümler için 2024-ÖZYES Kılavuzu yayımladı

Ağrı Dağı'na yeni tırmanma şartları belirlendi

Irak'ın ve Suriye'nin kuzeyinde 15 PKK/YPG'li terörist öldürüldü

Özgür Özel’den, TÜİK hakkında yaptıkları suç duyurusuna "takipsizlik" verilmesine tepki

Tasarruf tedbirlerine ilişkin düzenlemeleri içeren kanun Resmi Gazete'de

Seyahat acentalarının, belgesiz konaklama tesisleri ile konutların pazarlama ve satışını gerçekleştirmesi yasaklandı

KONYAALTI’NDA FIRTINA SONRASI PARKLARA MÜDAHALE

Kocagöz, “Daha güvenli bir Kepez için çalışıyoruz”

Kepez, hortum felaketinin yaralarını sarıyor

Antalya Büyükşehir’den hızlı müdahale

Engelsiz Plajlara ziyaretçi akını

ATABEM’de YKS tercih danışmanlığı başladı

Yükleniyor

ABD Başkanı Biden başkanlık yarışından çekildi

İsrail’in Eylat kentinde patlama sesleri

Uluslararası Adalet Divanı: İsrail, Gazze'de işgalci güç konumundadır

Biden’ın Covid testi pozitif çıktı

Esad: Erdoğan ile görüşme içeriğe bağlı

Suikast girişimi sonrası Trump’ın ilk görüntüleri

Trump'ı vuran saldırganın kimliğini FBI açıkladı

Dünya liderlerinden Trump'a geçmiş olsun mesajları

ABD başkan adayı Trump'a suikast

İtalya, G7 Ticaret Bakanları toplantısına Türkiye'yi de davet etti

Dünyaca ünlü oyuncu Woody Harrelson Datça'da

Yeni İnci’den 60.yıla özel defileli gala

Usta oyuncu Ahmet Uğurlu son yolculuğuna uğurlandı

Ünlü şarkıcı Emir Yeşil hayatını kaybetti

İstanbul’da festival mevsimi başladı

Models of Turkey Güzellik Yarışması Başvuruları Başladı…

Muratpaşa’da nikah yoğunluğu

Entübe edilen Kadir İnanır'dan iyi haber

Bahar Öztan hayatını kaybetti

Kadınlar yaşadıklarını tiyatroyla anlattı

Siirt'te, turuncu ve gri kategorideki 4 terörist ölü olarak ele geçirildi

Kepez Belediyespor’da hedef, bütün branşlarda başarılı olmak

Kepez’de Drag Şampiyonası heyecanı başlıyor

Müsavat Dervişoğlu: "Sabrın da bir sınırı var. Beni kimseyle karıştırmayın. Tahmin edemeyeceğiniz kadar ağır konuşurum"

Geleceğin şampiyonları Kepez’de yetişiyor

12 olan yabancı oyuncu sayısı 14'e çıkarıldı

Süper kızların KKTC provası

TFF'nin yeni başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu

Ali Koç: “Bu seçim Fenerbahçe için yok hükmündedir”

Kepezli güreşçiler madalyaları topladı

MSB: “Irak'ın kuzeyine düzenlenen hava harekatında 25 terör hedefi imha edildi”

Muğla'da orman yangını

Altın Portakal Film Festivali'nin jüri başkanı Ferzan Özpetek oldu

İzmir'de 2 kişinin hayatını kaybettiği olayda 2 kişi tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı

Bingöl'de deprem

Rizeli üretici çayını yakarak Çaykur'u protesto etti

Şırnak’ta her türlü eylem ve etkinlik 5 gün süreyle yasaklandı

Bodrum’da yakalanan bombalı saldırı şüphelisi Rusya’ya iade edildi

Sağlık Bakanlığı'ndan astım ve KOAH hastalarına sıcak ve nem uyarısı

Erdoğan: Ekonomimiz kabuk değiştiriyor, farklı bir lige yükseleceğiz

Özçelik’ten Alkan’a: Odamızı itibarsızlaştırdı

Ticaret Bakanlığı, otomotiv ticaretinde 6 ay - 6 bin kilometre düzenlemesinin süresini uzattı

Mehmet Yiğiner'den Fevzi Apaydın'a zor sorular

Anadolu Isuzu İhracat Başarısıyla Aldığı Ödüllerine Bir Yenisini Daha Ekledi

Sinan Ateş soruşturmasında 17 kişi için ek iddianame hazırlandı iddiası

Taksilere takılacak olan kamera sisteminde rant kavgası mı var?

Mayıs ayı poliçelerinde azami artış oranı belli oldu

Alkan’dan Ankara’ya “Korsanla Mücadele” Çıkarması

kamu taşınmazı son sürat satışlar

Zorunlu Trafik Sigortasında Yeni Dönem Bugün Başladı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16