-
BIST 100
15807,88%-0,41
-
DOLAR
44,37% 0,19
-
EURO
51,18% -0,07
-
GRAM ALTIN
6417,41% 2,74
-
Ç. ALTIN
10535,37% -0,74
Antalya Büyükşehir Belediyesi diyetisyeninden bayram tavsiyeleri
Ramazan ayının sonuna gelinmesiyle birlikte, değişen beslenme düzeni tekrardan eskiye dönecek.
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak görev yapan Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, bu geçiş sürecinin kolay bir şekilde nasıl atlatılabileceği yönünde tavsiyelerde bulundu.
Ramazan ayının ardından, normal beslenme düzenine sağlıklı bir geçiş yapmak, vücut dengesini korumak açısından büyük önem taşıyor. Uzman Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, bir ay boyunca değişen beslenme alışkanlıklarının aniden eskiye dönmesinin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti. Arslan, bu konuya dikkatli ve özenli yaklaşmak gerektiğini söyledi.
AZ VE SIK BESLENİLMELİ
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nde diyetisyen olarak görev yapan Kübra Gözde Demirkaplan Arslan, beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir ramazan sürecinden çıkıldığını, bundan dolayı da vatandaşların, Ramazan Bayramı ve sonrasındaki geçiş süreci için dikkat etmesi gereken bazı konular olduğunu söyledi. Arslan, “Öncelikle, azalan metabolizma hızımızı eski hızına getirmek için fiziksel aktiviteleri arttırmalı, az az ve sık sık beslenmeliyiz. Ayrıca bağırsak düzenimizi eskiye döndürmek için; meyve, sebze ve tahıllardan günlük olarak yeterli tüketim seviyesine ulaşmamız lazım. Bağırsak sağlığı için önemli olan bir diğer konu da su tüketimi. Su tüketimini yeterli miktarda yaparak, geçiş sürecini kolaylaştırabiliriz. Bu süreçte; hamur işi, kızartma ve yağlı besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Ramazan Bayramı’nda özellikle tatlı tüketimine çok dikkat etmeliyiz. Eğer tatlıya hayır diyemiyorsak, her gittiğimiz misafirlikte ya da bize gelen misafirde tatlı tüketmek yerine, bu tüketimi günde 1 defayla sınırlandırmalıyız. Eğer mümkünse tatlı tercihimizi şerbetli tatlılar yerine, sütlü ve az şekerli tatlılardan yana kullanmalıyız” diye konuştu.
GÜVENLİ PARKLAR PROJESİ KONYAALTI GENELİNE YAYILIYOR
Behlül Dal Sinema Müzesi’nde “Zamanın İzinde Sergisi”
Büyükşehir’den Gündoğmuşlu üreticilere tırnak bakım desteği
Muratpaşa’da sanat kursları için başvurular başladı
ASFİM’de çocuklar ‘Eğitsel Oyunlar’ ile öğreniyor
MANAVGAT’TA KADIN EMEĞİNE DESTEK BÜYÜYOR
Büyükşehir’in Manavgat Aşevi ihtiyaç sahiplerinin yanında
Dünya Su Günü’nde çocuklara eğlenceli eğitim
Kepez’de Dünya Down Sendromlular Farkındalık Günü’nde en güzel buluşma
Muratpaşa'da kadın personellere hak eğitimi
Uşak Belediyesi'ne operasyon! Başkan gözaltında
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
27
15
5
7
18
52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
27
7
11
9
-8
30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
27
6
14
7
-9
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
27
5
13
9
-15
24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
27
4
12
11
-27
23
17.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
27
4
18
5
-23
17
